Berat badan naik saat puasa? Seharusnya puasa membuat tubuh kita sehat, bukan menumpuk calon penyakit dan berat badan semakin bertambah. Ketahui penyebabnya.
1. Ajang balas dendam
Tak sedikit orang yang 'murka' ketika buka puasa dengan menyantap habis semua makana yg tersedia. Padahal makanan tersebut banyak mengandung bahan-bahan yang tidak baik jika di konsumsi secara berlebihan, seperti manis, bersantan dan goreng-gorengan.
2. Berbuka dengan karbohidrat sederhana
Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat merasa lapar meskipun sudah mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula pasir, sirup, santan, dll secara alami mempunyai kadar serat rendah.
3. Porsi makan berlebih
Beberapa orang yang terbiasa makan dengan porsi besar biasanya pada saat berbuka dan sahur, justru menaikkan selera makan dan minum.
4. Menurunnya aktivitas
Bukan hal yang aneh jika banyak orang pada saat puasa kita menjadi pemalas terutama dalam beraktivitas secara fisik. Jumlah tidur yang bertambah di siang hari dan malas olahraga.
Demikian sebab dari bertambahnya berat badan pada saat puasa. Semoga bermanfaat dan sebisa mungkin hindari kebiasaan buruk ini pada saat puasa agar berat badan tidak memburuk. (Muhammad Audy Priatama 41110130)