Kesehatan mata merupakan salah satu hal terpenting. Berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata :
- Diet seimbang. Ternyata diet juga mempengaruhi kesehatan mata. Pilih makanan yang mengandung vitamin A, C dan E pada saat melakukan diet. Konsumsi makan-makanan bergizi seperti sayur dan buah.
- Hidup sehat. Hal ini juga mempengaruhi seluruh tubuh, seperti merokok dan minum-minuman beralkohol yang seharusnya dihindari. Karena merokok dapat merusak saraf pada mata hingga membuat mata katarak sedangkan minuman beralkohol dapat membuat pupil mata menjadi tidak stabil hingga dapat membuat rabun mata.
- Periksa mata anda secara rutin sehingga memungkinkan anda terhindar dari penyakit yang memungkinkan mengganggu kesehatan mata Anda. Konsultasi dengan dokter mata adalah hal yang baik agar kita dapat mencegah penyakit mata turunan dan cara mengatasinya agar tidak menurun pada kita.
- Sebisa mungkin hindari menyentuh mata ketika tangan kotor dan juga hindari mengucek mata terlalu kencang apabila ada benda asing yang masuk kemata dan membuat mata Anda terasa gatal/perih.
- Jangan biasakan menonton televisi dan membaca terlalu dekat atau terlalu lama di depan monitor. Sesekali istirahatkanlah mata Anda seperti penjamkan sejenak atau melihat jauh ketika sedang membaca, menonton televisi atau melihat layar monitor.
Demikian tips menjaga dan merawat mata Anda. Hindarilah hal-hal yang memungkinkan dapat membuat kesehatan mata Anda terganggu. (Nendy Fernandy 41110036)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar